jak wyglada

Witam. Mam 15 lat, mierze 165 cm i wazę 55 kg. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Jak to wygląda liczenie makroskładników? Czy każdy posiłek muszę ważyć i rozpisywać na kartce ile białka,tłuszczy i węglowodanów? Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam.

witam, poprosze o jakis podpis pod działem, bo brzydko wyglada tak '.' na stronie glownej, jak nie ma pomyslu , to zrobimy standardowy 'firmowe forum progress' prosze o info do wieczora najlepiej ,dzieki

Witam, na jaką wade wam to wygląda i jak ewentualnie ją skorygować, wiek 15,5. PS. Byłem u fizjo ale powiedział, że to nic wielkiego, jednak bardzo mi zależy na tym aby jeżeli tylko to możliwe w miarę to skorygować. /SFD/2020/7/13/9d6a6f5cefe645b7b390c9c7d44c5a31.jpg

NO TU CHYBA JASNE BĘDZIE ŻE NIEMIECKA PIŁKA WYGLĄDA LEPIEJ - JEST SOLIDNA I NIE POZWOLĄ SOBIE ŻEBY ŁOTWA COS IM ZROBIŁA - JAK DLA MNIE PEWNA WYGRANA NIEMIEC !!!!!!!!!!

jak w tamacie:), postanowilem przyjmowac akurat thermala, co moge brac dodadtkowo do tego, zeby nie przesadzac??? w tym momencie musze zgubic tluszczyk:)) i tak to wyglada, jestem raczej poczatkujacy i nie znam sie za bardzo:)) prosze o jakas pomoc:)

Witam mam pytanie jakie cwiczenie mogl bym jeszcze wykonywac na plecy jak najmniej obciazajace kregoslup , gdyz mam odstajace lopatki. Moj obecny plan na plecy wyglada nastepujaco : 1.Podciaganie na drazku nachwytem 3x max 2.Wioslowanie hantelka 12/10/8 3.Szrugsy 3x15 Prosze o pomoc

A mam takie pytanie Czy dziewczyny też mogą ćwiczyć boks.? tak rekreacyjnie heh.? chciałabym uczestniczyć w takich zajęciach i zobaczyć jak to wygląda. mam prawie 17 lat i chciałabym zacząc uczęszczać na takie zajęcia ale nie wiem czy to możliwe...

Witam kiedy moge zaczac suplementacje NO-xplode 26 luty skonczyłem brac kretyne mono olimpa. prosze o rade jak to wyglada w praktyce czy moge juz brac czy z miesiac trzeba odczekac ?????

witam. mam na sprzedaz prawie nowa bo z 21.02.2008r. nokie N95 8GB Spider Men. Telefon wyglada jak nowy, cały komplet,gwarancja,kupiony w salonie w Polsce, fabrycznie bez locka. Cena 1650zł.

Sprawa wygląda prosto. Z racji tego, że w tygodniu jestem bardzo zapracowany, treningi robię tylko w piątek, sobotę i niedzielę. Czasami tylko sobotę i niedzielę. Jak w związku z tym brać kreatynę? Co robić w okresie od poniedziałku do czwartku włącznie?

Mam takie rwanie w barku jak gdybym spinal i odpuszczal wyglada to trochę jakby zasysalo bark do srodka co to moze byc (nie jest to podczas treningu normalny dzień)

Siema, załóżmy, że trenuję o 16 Co mam jeść przed i po treningu? Jak narazie wygląda to tak: 14.40 jem ryż z kurczakiem + surówka Zaraz po treningu jakiś owoc (zazwyczaj banan/jabłko) a potem jajecznica z otrebami

Mam takie pytanie, ktore zastanawia mnie juz jakis czas. Czy stosujac BCAA Xtra i Cytonox trzeba robic co jakis czas przerwy od supli ? W przyszlosci zamierzam swoj stuff zmienic na BCAA z SFD i 100% PP, wiec jak sprawa wyglada rowniez z tym zaopatrzeniem ?

Moj split wyglada mniejwięcej tak: wtorek Klata+Triceps+Przedramie czwartek Plecy+ Biceps+Brzuch sobota Barki+Kaptury+Łydki a pytanie dotyczy czy mogl bym robić w każdy dzien treningowy brzuch na koniec treningu ? jak nie to w jakie dni najlepiej robić ?

mam zamiar biegac długie dystanse w dobrych czasach, co zrobic żeby wzmocnić nogi? moje bieganie tezaz wyglada tak ze sie męcze i robie małe kroki, jak zrobić żeby robić długie kroki i sie nie męczyć?

kto mi powie gdzie moge poboksowac w swietokrzyskim i lie kosztuja treningi?i jak to wyglada? Zmieniony przez - pucio29 w dniu 2009-06-14 14:17:45

Mam Pytanie,jak to jest z tym wyglądem klatki piersiowej.Zaraz po treningu pompek i po krótkim prysznicu moja klatka jest twarda i nabiera prawidłowego wyglądu a gdy przychodzi wieczór i zdejmę koszulkę wygląda ona zupełnie inaczej chodzi mi tu o wygląd sutków i całej klatki Proszę o Pomoc! :)

Cześć wszystkim, mam pytanie. Chciałbym zrobić sobie tatuaż na ramieniu (w późniejszym czasie może rękaw cały %) )jak to wygląda na siłowni? Jeżeli będę ćwiczył to nie rozciągnie sie? Nie popęka czy tusz sie nie rozleje?

Czemu strona główna wygląda jak sprzed 3 lat?

Czy ktoś może przysłać mi zdjęcia tabletek dianabol 10 atomiclab dlatego , że chciałbym kupić i wiedzieć jak to wszystko wygląda żeby nie było przypału .